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Pasar mucho tiempo sentado aumenta riesgo de muerte

 

Pasar largos periodos sentado aumenta el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y muerte aun cuando se realiza algún tipo de actividad física, aseguró un estudio de la Universidad de Leicester. El informe mostró que aquellos individuos que permanecen sentados durante mucho tiempo tienen un riesgo mayor de desarrollar alguna de esas enfermedades, especialmente diabetes. Esto independientemente de cumplir con las pautas de actividad física sugeridas. Según el estudio, en promedio un adulto pasa entre el 50% y 70% de su tiempo sentado. Por lo que al limitar dicho periodo, el riesgo de enfermedades cardíacas, muerte y diabetes puede reducirse. Para ello, es importante tomar descansos después de permanecer sentado periodos largos, como salir a caminar durante la hora del almuerzo y colocar la computadora en un archivero. En el estudio, en el que también colaboró la Universidad de Loughborough, Reino Unido, combinó los resultados de 18 investigaciones e incluyó un total de 794 mil 577 participantes. Los hallazgos, publicados en la revista Diabetología, reveló que el mayor tiempo de sedentarismo se asoció con un aumento del 112% de riesgo de diabetes, 147% de eventos cardíacos, 90% de mortalidad cardiovascular y 49% de mortalidad por todas las causas. Los efectos predictivos y los intervalos sólo fueron significativos para la diabetes, enfermedad que ha llevado a México ocupar el noveno lugar entre las naciones con más personas diabéticas. En México, 8.7 millones de personas sufren la enfermedad, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. La cifra aumenta cerca de 12 millones si se considera a los no diagnosticados.